【パパ・ママ必見】携帯アプリを使った骨盤底筋体操【尿トレ】

2023年12月17日 2023年12月17日

オムツマン

どうも！！

日本の排泄問題を解決するためにおむつ星からやってきたオムツマンだ！！

Contents

携帯アプリを使って骨盤底筋体操を継続しよう【簡単尿トレ】

これまで骨盤底筋トレーニングに関して記事を沢山書いてきたが、必ず誰もが経験するのが、「運動を続けることができない」といった悩み。

骨盤底筋トレーニングを学びたい方はこちら

忍耐力がないと、効果が出ると言われている3ヶ月間継続して一人で運動することは困難だ。

集団で骨盤底筋体操を行えたら、みんなの姿が刺激になるが、そんな時間もない。

じゃあ、どうすればいいのか？？

そんな悩めるあなたにオススメしたいのが、携帯アプリを使用したトレーニングだ。

３つのオススメアプリ【比較】

１：初心者向け骨盤底筋運動【無料】

２：ケーゲル体操-骨盤底筋運動【無料】

３：骨盤底筋トレーニング【有料】

１：初心者向け骨盤底筋運動

ポイント１：無料（レベル2以上は有料）。
ポイント２：5秒間収縮・5秒間休憩を繰り返すのみ。
ポイント３：音・バイブレーションで動作の切り替え時を教えてくれる。
ポイント４：通知機能でお知らせしてくれる。
ポイント５：トレーニング結果も記録される【有料】感想：無料は超シンプルだが、時間管理だけならこのアプリの無料バージョンで十分なのかもしれない。ユーザーからの声

・3.9/5と高評価。
・週間付けができそう。
・バイブレーションでできるので、電車でもできる。
・バリエーションがあるので続けられる。

２：ケーゲル体操-骨盤底筋運動

ポイント１：無料（有料は360円だが無料で十分）。
ポイント２：回数・時間も調整可能。
ポイント３：速いテンポも設定できる。
ポイント４：音・バイブレーション・色変化で動作の切り替えを教えてくれる。
ポイント５：グラフでトレーニングが記録される【有料】感想：無料では一番オススメできるアプリだ。速い収縮と遅い収縮どちらのトレーニングもできるところが良い。

ユーザーからの声

・4.6/5と高評価。

・どんな体操をしているのかバレないシンプルさと操作を一時中断できるところもいい。

・自分に合わせて運動をカスタマイズできる。

・週間付けできるところがいい。

３：骨盤底筋トレーニング

ポイント１：240円（Androidは無料）。
ポイント２：ヨガやピラティスも写真をみながらトレーニングできる。
ポイント３：回数・時間も調整可能。
ポイント４：速いテンポも設定できる。
ポイント５：音・バイブレーションなし【有料なのに・・・】。
ポイント６：自分でトレーニングが作成できる。感想：有料だったので期待したが、正直いまいちだった。ただピラティスやヨガなどを組み合わせておこないたい方には良いかもしれない。

ユーザーからの声