骨盤底筋体操

尿モレで悩んでいませんか？尿モレに悩んでいる高齢者は2人に1人と言われています。尿失禁の初期治療として、骨盤底筋トレーニングが推奨されています。しかし、単に、「お尻の穴をしめてー」と言って簡単にできるトレーニングではありません。運動を行う前に知っておかねければならない沢山のことがあります。一緒に勉強していきましょう。