実践編 【簡単】ペッドボトルを使用した骨盤底筋トレーニング 質問者 最近、骨盤底筋トレーニングの情報を全然アップしないじゃない。簡単にできる骨盤底筋トレーニングを教えなさいよ。 オムツマン では、ペットボトルを使用して簡... 2019年6月15日 オムツマン
実践編 【骨盤底筋体操】デイサービスで「尿トレコーナー」設置してみた 質問者 新しい取り組みを始めたんだって？詳しく教えてよ！ オムツマン しょうがねーな。簡単に真似できて効果もある「尿トレコーナー」について教えるよ！ 【骨盤底筋... 2019年5月14日 オムツマン
英語 骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）は英語で何ていう？ やあ諸君！ 英語のこともお任せ「オムツマン」だ。 さて、今日はGoogleでも沢山調べられている骨盤底筋群って英語で何て言うの？について調べていくぞ。 骨盤底筋... 2018年12月20日 オムツマン
実践編 骨盤底筋体操の効果が最大限化される方法【回数と頻度】 どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 本日は、よく質問をいただく「骨盤底筋体操って何回やったらいいの？」「どれだけ訓練を継続したら効果がでる... 2018年12月1日 オムツマン
実践編 pickup 【保存版】尿漏れ高齢者が簡単にできる骨盤底筋の鍛え方【膣トレ・尿トレ動画】 どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」だ。 尿漏れを予防するには骨盤底筋トレーニングがおすすめだ。 本日は、誰でも簡単にできる骨盤底筋トレーニングの... 2018年11月18日 オムツマン
尿トレ 高齢者には脳トレよりも尿トレ・膣トレが効果的【骨盤底筋の鍛え方】 どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 本日は、最近出版された話題の本「尿トレ」についてまとめていくぞ。 この本には、尿トレで健康になる46の... 2018年10月23日 オムツマン
