準備期 骨盤底筋を呼吸法で鍛える【横隔膜の意識】 どうも! オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 骨盤底筋を鍛える前の準備期シリーズが続いて、そろそろ骨盤底筋トレーニングの方法が学べると思っているあな... 2018年9月24日 オムツマン