準備期 骨盤底筋群の動かし方が難しい男性必見【イメージの工夫】 どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 ためしてガッテンで「尿漏れ」が特集され、骨盤底筋体操が取り上げられたぞ。 ということで、本日はどのよう... 2019年4月15日 オムツマン
準備期 骨盤底筋とホルモンの関係【テストステロン】【男性】 どうも！ 焼肉屋では、もっぱらホルモン派のオムツマンだ。 さて、本日は、骨盤底筋とホルモンの関係をまとめようと思う。 これには理由があり、前に書いた記事で、「も... 2019年2月27日 オムツマン
準備期 骨盤底筋群は正しい座り方で鍛えられる【姿勢】 オムツマンだが本当はおむつを履きたくないオムツマンだ。 尿モレに効果的な骨盤底筋トレーニングもだいぶ慣れてきたか？この記事でしっかりおさらいしていこう。 今日は... 2019年2月15日 オムツマン
準備期 アルコールを飲むと尿失禁になりやすい？【生活指導】 どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 さて、尿失禁の治療の一つとして骨盤底筋トレーニングについてこれまでお伝えしてきたが、本日は尿失禁と生活... 2018年10月4日 オムツマン
準備期 pickup 骨盤底筋トレーニングって効果がないの？【論文を読んでみる】 どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 本日は、最近、日本でも流行している「骨盤底筋トレーニング」って本当に効果があるか論文などから検討しよう... 2018年10月1日 オムツマン
準備期 骨盤底筋群を鍛える【腹横筋との共同収縮】 どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 さて、本日も骨盤底筋トレーニングを鍛える前に知っておきたい基礎知識を学んでいこう。 伝えたいこと：腹... 2018年9月27日 オムツマン
準備期 骨盤底筋を呼吸法で鍛える【横隔膜の意識】 どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 骨盤底筋を鍛える前の準備期シリーズが続いて、そろそろ骨盤底筋トレーニングの方法が学べると思っているあな... 2018年9月24日 オムツマン
準備期 骨盤底筋群の触診をしてみよう【鍛える前の準備】 どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 前回、骨盤底筋を鍛える前にするべきイラスト解剖学【最も重要】で、骨盤底筋群がどの位置にあるかは理解でき... 2018年9月22日 オムツマン
準備期 骨盤底筋を鍛えるまえに知っておくべきイラスト解剖学【最も重要】 どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 オムツマン さあ、今日は高齢者に骨盤底筋トレーニングの指導に行ってくるよ！ 質問者 ちょっとあんた、... 2018年9月21日 オムツマン
