スクワット pickup 【尿トレ】骨盤底筋トレーニングとスクワットの効果を比較 シン・チャオ。 今日はベトナム語で挨拶してみたオムツマンだ。 読書の春ということで、「尿もれがピタッと止まる骨盤体操&スクワット」という本を読んでいたら... 2019年3月5日 オムツマン