英語 骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）は英語で何ていう？ やあ諸君！ 英語のこともお任せ「オムツマン」だ。 さて、今日はGoogleでも沢山調べられている骨盤底筋群って英語で何て言うの？について調べていくぞ。 骨盤底筋... 2018年12月20日 オムツマン
実践編 骨盤底筋体操の効果が最大限化される方法【回数と頻度】 どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 本日は、よく質問をいただく「骨盤底筋体操って何回やったらいいの？」「どれだけ訓練を継続したら効果がでる... 2018年12月1日 オムツマン
実践編 pickup 【保存版】尿漏れ高齢者が簡単にできる骨盤底筋の鍛え方【膣トレ・尿トレ動画】 どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」だ。 尿漏れを予防するには骨盤底筋トレーニングがおすすめだ。 本日は、誰でも簡単にできる骨盤底筋トレーニングの... 2018年11月18日 オムツマン
尿トレ 高齢者には脳トレよりも尿トレ・膣トレが効果的【骨盤底筋の鍛え方】 どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 本日は、最近出版された話題の本「尿トレ」についてまとめていくぞ。 この本には、尿トレで健康になる46の... 2018年10月23日 オムツマン
準備期 アルコールを飲むと尿失禁になりやすい？【生活指導】 どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 さて、尿失禁の治療の一つとして骨盤底筋トレーニングについてこれまでお伝えしてきたが、本日は尿失禁と生活... 2018年10月4日 オムツマン
準備期 pickup 骨盤底筋トレーニングって効果がないの？【論文を読んでみる】 どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 本日は、最近、日本でも流行している「骨盤底筋トレーニング」って本当に効果があるか論文などから検討しよう... 2018年10月1日 オムツマン
準備期 骨盤底筋群を鍛える【腹横筋との共同収縮】 どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 さて、本日も骨盤底筋トレーニングを鍛える前に知っておきたい基礎知識を学んでいこう。 伝えたいこと：腹... 2018年9月27日 オムツマン
準備期 骨盤底筋を呼吸法で鍛える【横隔膜の意識】 どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 骨盤底筋を鍛える前の準備期シリーズが続いて、そろそろ骨盤底筋トレーニングの方法が学べると思っているあな... 2018年9月24日 オムツマン
準備期 骨盤底筋群の触診をしてみよう【鍛える前の準備】 どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 前回、骨盤底筋を鍛える前にするべきイラスト解剖学【最も重要】で、骨盤底筋群がどの位置にあるかは理解でき... 2018年9月22日 オムツマン
準備期 骨盤底筋を鍛えるまえに知っておくべきイラスト解剖学【最も重要】 どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 オムツマン さあ、今日は高齢者に骨盤底筋トレーニングの指導に行ってくるよ！ 質問者 ちょっとあんた、... 2018年9月21日 オムツマン
