準備期 骨盤底筋群を鍛える【腹横筋との共同収縮】 どうも! オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 さて、本日も骨盤底筋トレーニングを鍛える前に知っておきたい基礎知識を学んでいこう。 伝えたいこと:腹... 2018年9月27日 オムツマン