どうも! オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 本日は、よく質問をいただく「骨盤底筋体操って何回やったらいいの?」「どれだけ訓練を継続したら効果がでるの?」にお答えしよう。 骨盤底筋体操の鍛え方については、こち…
骨盤底筋体操の効果が最大限化される方法【回数と頻度】

どうも! オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 本日は、よく質問をいただく「骨盤底筋体操って何回やったらいいの?」「どれだけ訓練を継続したら効果がでるの?」にお答えしよう。 骨盤底筋体操の鍛え方については、こち…
どうも! オムツを真面目に考える男、「オムツマン」だ。 尿漏れを予防するには骨盤底筋トレーニングがおすすめだ。 本日は、誰でも簡単にできる骨盤底筋トレーニングの総まとめだ。 「動画」を使用して解説していくぞ。 しかし、骨…