CATEGORY 実践編

どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 本日は、よく質問をいただく「骨盤底筋体操って何回やったらいいの？」「どれだけ訓練を継続したら効果がでるの？」にお答えしよう。 骨盤底筋体操の鍛え方については、こち…

どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」だ。 尿漏れを予防するには骨盤底筋トレーニングがおすすめだ。 本日は、誰でも簡単にできる骨盤底筋トレーニングの総まとめだ。 「動画」を使用して解説していくぞ。 しかし、骨…