CATEGORY 骨盤底筋体操

【頻尿・尿漏れ】男性に対する骨盤底筋の鍛え方

男性の骨盤底筋の鍛え方 トレーニング

どうも! オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 骨盤底筋って男性にもあるの?女性だけじゃないの? 男性にもあるぞ!   前回は【保存版】骨盤底筋の鍛えかたをまとめて大変好評だったぞ。動画で解説してある…

アルコールを飲むと尿失禁になりやすい?【生活指導】

尿失禁 生活指導 アルコール ビール

どうも! オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 さて、尿失禁の治療の一つとして骨盤底筋トレーニングについてこれまでお伝えしてきたが、本日は尿失禁と生活因子との関係性をみていこう。 これまでの骨盤底筋トレーニング…

骨盤底筋群を鍛える【腹横筋との共同収縮】

腹横筋 インナーユニット 鍛える 解剖 

  どうも! オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 さて、本日も骨盤底筋トレーニングを鍛える前に知っておきたい基礎知識を学んでいこう。 伝えたいこと:腹横筋の収縮により骨盤底筋群が収縮する。 理由:骨…